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打造金刚狼一样健硕迷人的小臂

2014-06-05    统计中...      来源:环球生活    
文章导读

休杰克曼的金刚狼造型很酷对不对,有锋利的狼爪,还要有个有力量的小臂才可以支撑下去。打造像金刚狼一样的小臂。

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1、哑铃选装旋转

1

2、腕弯举

2

3、卷重物

3

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